2019年四川建筑职业技术学院单招健美操项目测试大纲

健美操（竞技健美操、啦啦操、有氧舞蹈、街舞等多项舞种）

类别		指标	分值
第一部分	基本形态	身体比例	20分	300分
		基本能力	20分
	综合素质	力量素质	50分
		自选难度	30分
第二部分	专项技术	规定或自编成套动作	180分

第一部分（120分）

一、基本形态和基本能力（40分）

1.身材比例与形象气质（20分）

身材比例与线条10分、形象与气质10分

2.基本能力（20分）

①纵叉、横叉

左右腿纵叉各（10分）

两腿伸直，前后分开一字，大腿根部着地，上体直立

②横叉（10分）

两腿伸直，左、右分开一字，大腿根部着地

二、综合素质（80分）：

1.力量素质：（50分）

①60秒击掌俯卧撑（男生20个）（10分）

动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，下降时肩与肘平行，上升时完成一次击掌，以前支撑姿势结束。

60秒标准俯卧撑（女生20个）（10分）

动作描述：开始姿势前撑，下降和上升为完成一次俯卧撑，以前支撑姿势结束。

②60秒击掌两头起（20分）

动作描述：仰卧，头部略微抬高，双腿水平伸直，但不接触地面，双臂向头上方伸直，身体成水平的“一”字形；抬起双臂并向前伸出，肩部也随之离开地面，同时双腿向上抬起，双手在腿后击掌，然后向下还原到起始姿势。

男 25个以上20分，每少一个扣1分

女 20个以上20分，每少一个扣1分

③800m（20分）

男 2分25秒以下20分，每增加1秒扣1分

女 2分30秒以下20分，每增加1秒扣1分

2.自选难度动作（30分）

按照竞技健美操竞赛规则的难度类型A、B、C、D组，每组自选难度动作，难度价值不限，难度数量每组3个。

第二部分（180分）

专项技术：规定或自编成套动作

成套动作评分（180分）

1、艺术质量70分

2、完成情况（100分）

3、难度（10分）

成套动作中，必须包括4类难度动作，难度水平自选，难度动作不得重复。根据难度数量和水平给予评分。